Psychothérapie
Un accompagnement personnalisé, concret et réaliste
On commence par ce que vous vivez aujourd'hui, puis on définit ensemble un objectif atteignable — pas un idéal impossible à tenir.
Situations que j'accompagne
Stress et épuisement
Charge de travail, pression continue, sensation de ne plus tenir.
Anxiété et angoisses
Inquiétudes envahissantes, ruminations, crises, peurs spécifiques.
Difficultés relationnelles
Conflits, dépendance affective, difficulté à poser des limites.
Couple en tension
Communication bloquée, rancunes installées, éloignement.
Transitions de vie
Séparation, deuil, changement professionnel, parentalité, retraite.
Confiance et estime de soi
Doute permanent, peur du regard des autres, autocritique dure.
Événements difficiles
Accidents, violences, souvenirs qui restent vifs et douloureux.
Enfants et adolescents
Anxiété scolaire, colères, isolement, difficultés d'apprentissage.
Comment se déroule un accompagnement
Le premier entretien sert à comprendre votre situation et à vérifier que le courant passe : une thérapie ne fonctionne pas sans confiance. Nous formulons ensuite ce que vous voulez voir changer, de façon suffisamment précise pour pouvoir en mesurer les effets.
Les séances durent environ une heure. Leur fréquence dépend de vous : souvent toutes les deux à trois semaines, parfois plus rapproché au début. Je travaille en thérapie brève : l'objectif n'est pas de vous garder longtemps, mais de vous rendre autonome.
Ce que je ne fais pas
Je ne prescris pas de médicaments et je ne pose pas d'étiquette diagnostique pour le plaisir de la poser. Quand une situation nécessite un autre type de suivi — médical, psychiatrique, logopédique — je le dis clairement et j'oriente.
« Le courage, c'est la résistance à la peur, la maîtrise de la peur, et non l'absence de peur. »
— Mark Twain
Un premier pas, à votre rythme
Un premier entretien permet de faire le point sur ce que vous vivez et de voir ensemble comment avancer.